總會有這么一些女性，月經(jīng)一來，感冒就接踵而至，這到底是什么原因呢?這是因為，女性在經(jīng)期的特殊生理時期，由于激素水平的變化，抵抗力下降。從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)期時，經(jīng)血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵，此時若不注意休息和保暖，就很容易發(fā)生感冒。

　　對于這種感冒，如果單純地因感冒而治療的話，效果并不是太理想，到下一次月經(jīng)來時，感冒可能還是會“卷土重來”。因此，對于月經(jīng)一來就感冒的女性，在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。同時，在治療時，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辨證施藥。那么，對于這種月經(jīng)來后經(jīng)常感冒的女性來說，日常生活中有沒有一些調(diào)養(yǎng)的方法呢?

　　飲食調(diào)理：氣血充足時，人在一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對外界氣溫低時特別敏感，很容易就手腳冰冷，這是氣血不足的一個表現(xiàn)。氣血不足時，可以進食溫補氣血之品，如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生拌涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點紅糖姜茶。

　　注意保暖：生活中要注意保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。

　　適當運動：一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，當運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)、改善體質(zhì)。

　　按摩足部穴位：足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個腳趾頭，有助于經(jīng)氣運行通暢，按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，經(jīng)常按摩此穴，對于固護陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了。

　　精神調(diào)養(yǎng)：人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運行，所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜，同時，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。